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美容保健食品对应不同年龄的女性

怎样瘦身 瘦身减肥 2020-07-29 21:07:48 0 0 功效(1837) 用量(1664) 作用(951) 华为(689)
说到美容保健,食品可是第一大关。既要美容,又要保健,改如何吃呢? 这个问题的答案不是唯一的,因为不同年龄段的女性有不同的特征,所以对应的美容保健食品也不同。(图片ID:15792997,保健食品)  第一种:处于15-25岁的女性。这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加,因此要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维

说到美容保健,食品可是第一大关。既要美容,又要保健,改如何吃呢? 这个问题的答案不是唯一的,因为不同年龄段的女性有不同的特征,所以对应的美容保健食品也不同。

(图片ID15792997,保健食品

  第一种:处于15-25岁的女性。这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加,因此要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素。
美容保健食品为:白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。
同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部了渗出的油脂。

第二种:处于25-30岁的女性。

此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品。
美容保健食品为:荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等.

第三种:处于30-40岁的女性。

此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故。因此,这一时期要坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200-300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质。
美容保健食品是:猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

第四种:处于40-50岁的女性。

这个时期进入更年期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁,眼睑容易出现黑晕,皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是,多吃一些可促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老的食品。

美容保健食品是:玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。

看了上面的文字,想必女性朋友已经知道如何吃能使自己更加美丽健康了。

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